w domu

[...] 4a. Uginanie lezac 15x5/15x5/15x5/25x4 4b.Prostowanie siedzac 15x5/15x5/15x5/25x4 5. Łydki +35min Aero Curva. Nogi zniszczone, ledwo na nich stałem o aero i powrocie do domu nie wspomne a teraz siedze i co chwile mnie łapia skurcze#-P:-D Nie zrobiłem dzis SQ bo Rack był zajety poza tym mi sie zabardzo nie chciało. Wymysliłem sobie trening w [...]

[...] nie liczona 1.niedopita kawa z mlekiem, jajecznica-nie wiem z ilu jajek-wspólna z rdzina,chleb razowy,pomidor 2.banan,maliny,kefir zmiksowane na szybko przed wyjściem z domu 3.garstka żurawiny suszonej i gryz grahamki poza domem 4.kawa z mlekiem, wrapy z maki żytniej 2000 (70g),indyk,warzywa,sos czonskowy,około półtorej łyzki keczupu,pół [...]

Dzeiń 24 Jutro pomairy i ważenie,ale i tak dzisiaj wskoczyłam na wagę-od Nie jestem przed okresem) Miska dziś nie liczona -tzn tylko1 i 2 posiłek liczone,po powrocie do domu jadłam trochę chleba,sera,ryby z dzieckiem-wszystkiego po trochu bo bardzo bardzo głodna byłam. na kolacje też dozwolone rzeczy będą. Zmieniony przez - cytrynowa456 w dniu [...]

Świeży ananas na redukcji nie jest wcale zły Z puszki z kolei odpada zdecydowanie... Ja też już nie chcę większego libido, bo potem niewyżyty jestem Jutro rano wyjeżdżam do domu rodzinnego i nie biorę laptopa. Raczej nie będzie problemu, żebym poszedł do brata na drugi koniec miasta na kompa, ale w razie czego piszę, żebyście się nie martwili o [...]

Jak wiekszosc ja mam na tyle silna wole ze 5 nie przekroczylem chociaz mialem teakie mozliwosci;] Rafal rano bialko bedzie? Bo nie wiem czy przyjezdzac a bede w poblizu, tzn troche gdzie indziej ale zeby podjechac bede mial blizej niz z domu.

mam pytanie do Ciebie co poleciłbyś bezpośrednio po treningu bjj, w czasie pomiędzy końcem treningu a dojazdem do domu i zjedzeniem posiłku potreningowego? ps. dziennik oczywiście śledziłem ale jak kolega wyżej raczej biernie

[...] nietreningowy, spędzony na porządkach i innych obowiązkach domowych i pilnowaniu, żeby nic nie odfrunęło z podwórka %) Przyznam się, że dzisiaj nawet nie wysunęłam nosa z domu :-P taki zmarźluch ze mnie :-D Jak na razie nóżki nic nie bolą, pewnie jutro będzie tragedia :-P Dziś wieczorem muszę trochę przeanalizować dotychczasowe postępy i [...]

[...] Malate 4 tabletki 30min przed, 4 tabletki bezpośrednio po treningu Bardzo ciężki trening... nogi miałam opuchnięte jakbym wsadziła do ula %) Ledwo dojechałam do domu :-D Dałam sobie popalić, ciężary ciągle takie same, wręcz trochę zrzuciłam, ale zawsze staram się zrobić te parę powtórzeń więcej. Najbardziej dają mi we znaki [...]

Już po treningu - ledwo do domu doszłam %) Dałam sobie w palnik, próbowałam parę nowych ćwiczeń, a w weekend może coś dodam do nowego treningu :-) Jem teraz serek twarogowy chudy 200g i idę spać. Przez weekend planuje odpocząć, a jutro w planie zrobić jakąś pizze :w00t: Trening: Przysiady 4/12p Wykroki 4s/12p Prostowanie siedząc dropsety Żuraw [...]

[...] dużo, bo 30. Udało się zakwalifikować do półfinałowej 15, z czego jestem bardzo zadowolona, tym bardziej, że stałam na scenie koło największych gwiazd Bikini w Polsce, w związku z tym finał poza zasięgiem ;) dla mnie mega doświadczenie i przeżycie. Właśnie wracam do domu, na dniach wrzucę więcej zdjęć i szerszą relację z zawodów. Pozdrawiam :)

[...] rzeżbił się bo on masy niechciał łapać i gdy ten drugi serie chciał robić to niemugł bo kumpel do niego gadał i gadał. Po pewnym czsie koleś tak się wkurzył, że poszedł do domu no i jego kumpel za nim. Niemineło 20 min a koleś wraca bez wyrzeźbionego przyjaciela i zaczyn ćwiczyć. My zaciekawieni co się stało spytaliśmy się o co chodz a on [...]

Mnie ostatnio młodszy brat gonił po domu tak sie rozpedził że za***ał czołem w futryne od dzwi teraz leży i kwiczy

Też poodbijałem Ja jak próbowałem ćwiczyć przedramiona to coś nie szły to je olałem, i tera widzę lepsze efekty niż jak bezpośrednio na nie coś robiłem Chyba ćwiczenia ogólne, w których przedramię tylko pomaga stabilizować najlepiej im robią. ale u mnie smaży - wyjść się z domu nie da. A browarów nie sprzedają dziecią

no gdyby to 38 cm było z tłuszczu wiecie panowie jakby sie tak licytować co jest niezdrowe to by sie okazało że lepiej z domu nie wychodzić- tam tez nie lepiej herbata powoguje raka, browary palą mięśnie... no co wy żyć wiecznie chcecie ? ale se kurde znowu plecy zesmażyłem, a nawet nie leżałem w celu opalania , i jeszcze jakaś laska z wioski [...]

jestem juz braciazrobiłem szybki powrót do domu bo w moim miescie nic nie ma ciekawego dzisiaj

idz do piwnicy i bedziesz mial ogrzewaznie z domu wiec loz, ty ciesz sie ze w stanach nie mieszkasz bo jeszcze co pol roku moglo by cie tornado porwac

uwazaj bo jak jestes pod prysznicem, to seba zawsze zaglada prez okienko jak widizsz ze w okolicy twego domu lataja dzieci ze slodyczami, to znaczy ze seba tam byl a dzieci marszczyly mu za lizaka

****a ale se ryż ugotowałem - ryż do wyzucenia, pełno dym uw domu, garnek tez chyba do wyzucenia ale ***ie teraz tym dymem xD PS: Jajka sobie usmazylem xD Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2006-08-18 14:48:35

[...] o takim czyms: http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=272 - ze wzgledu na zmanie tribulus :D:D http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=723 http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=585 - za slaby chwyt btw tak patrze to nie jest ze mna tak źle 80 kg w seriach na klate plasko dzis machalem , tyle ze wytrzymalosc z dupy 8 serii i do domu

elo elo ale mam dzis zawalony dzien. tera do szkoly potem sie jakos do domu wyrobic potem kutwa na jazdy w godzinach szczytu do centrum,a gdzieś jeszcze czas na siłke i dla panny musze znaleźć:p